Óxido Nítrico: Circulación, Disfunción Eréctil y Rendimiento
Descubre cómo el óxido nítrico influye en la circulación, la función eréctil y el rendimiento, y cómo arginina y citrulina participan en su producción
AMINOACIDOSSALUD CARDIOVASCULARFUNCION SEXUAL
Rodrigo Madrid
8/23/20269 min leer
Óxido nítrico: circulación, función sexual, energía y envejecimiento saludable
El óxido nítrico (NO) es una pequeña molécula producida naturalmente por nuestro organismo que participa en algunos de los procesos más importantes de la circulación, el rendimiento físico y la función vascular.
No debe confundirse con el óxido nitroso o “gas de la risa”.
El óxido nítrico funciona como una molécula de señalización. Una de sus funciones principales es comunicar al músculo liso que rodea los vasos sanguíneos que debe relajarse.
Cuando esto ocurre, los vasos se dilatan y aumenta el flujo sanguíneo.
De manera sencilla:
producción de óxido nítrico → relajación vascular → vasodilatación → mayor flujo sanguíneo.
Esta ruta ayuda a explicar por qué el NO está relacionado con temas aparentemente distintos como:
circulación;
ejercicio;
rendimiento físico;
función sexual;
presión arterial;
metabolismo;
oxigenación de tejidos;
función endotelial;
envejecimiento saludable.
El endotelio: donde comienza gran parte de la salud vascular
El interior de todos nuestros vasos sanguíneos está recubierto por una fina capa de células llamada endotelio.
No es simplemente un revestimiento.
El endotelio participa activamente en la regulación de:
tono vascular;
presión sanguínea;
circulación;
inflamación;
intercambio de nutrientes;
coagulación;
respuesta al ejercicio.
Una de las sustancias que producen estas células es precisamente el óxido nítrico.
La enzima óxido nítrico sintasa endotelial, o eNOS, utiliza como sustrato al aminoácido L-arginina.
Podemos representarlo así:
L-Arginina + eNOS → Óxido Nítrico
Por esta razón, la arginina y otros aminoácidos relacionados con esta ruta han generado tanto interés dentro del mundo de la nutrición deportiva y cardiovascular.
Óxido nítrico y disfunción eréctil: una ventana hacia la salud vascular
Una de las funciones donde la vasodilatación resulta especialmente evidente es la respuesta sexual.
Durante la excitación sexual, los vasos sanguíneos de los genitales necesitan relajarse para permitir que llegue una mayor cantidad de sangre al tejido.
El óxido nítrico participa directamente en este proceso.
En los hombres, una erección requiere:
señal nerviosa → liberación de óxido nítrico → relajación del músculo liso → entrada de sangre → erección.
Si la capacidad de producir o utilizar adecuadamente óxido nítrico disminuye, la respuesta vascular puede volverse menos eficiente.
Por eso existe una relación estrecha entre:
función endotelial + circulación + óxido nítrico + función eréctil.
La disfunción eréctil puede ser más que un problema sexual
Una de las ideas más importantes desde una perspectiva de salud integral es que la disfunción eréctil no siempre debe analizarse únicamente como un problema sexual.
En algunos hombres puede ser también una manifestación temprana de alteraciones en la función vascular.
Los vasos sanguíneos del pene tienen un diámetro relativamente pequeño.
Por ello, cambios en el endotelio o en la circulación pueden hacerse evidentes en esta zona antes de provocar síntomas más notorios en otras partes del sistema cardiovascular.
Esto no significa que toda disfunción eréctil sea causada por problemas vasculares.
También pueden intervenir:
estrés;
ansiedad;
hormonas;
medicamentos;
diabetes;
obesidad;
tabaquismo;
alteraciones neurológicas;
problemas de pareja;
falta de sueño.
Pero cuando aparece de forma persistente, especialmente junto con otros factores metabólicos o cardiovasculares, vale la pena observar la salud vascular como parte del panorama.
No es solo un tema masculino
El mismo principio de circulación también aplica a la función sexual femenina.
Durante la excitación aumenta el flujo sanguíneo hacia diferentes tejidos genitales.
La función sexual femenina también depende de una interacción entre:
sistema nervioso;
hormonas;
circulación;
vasodilatación;
factores psicológicos y emocionales.
Por ello, hablar de óxido nítrico y sexualidad no significa reducir la sexualidad a una sola molécula.
Significa reconocer que una respuesta sexual saludable también necesita una circulación saludable.
L-Arginina: precursor directo del óxido nítrico
La L-arginina es uno de los aminoácidos más importantes dentro de esta ruta.
El organismo la utiliza como materia prima para sintetizar óxido nítrico.
Esta relación explica por qué la arginina aparece con frecuencia en suplementos dirigidos a:
circulación;
entrenamiento;
rendimiento;
“pump” muscular;
salud vascular.
Dentro del catálogo de NÜMA se encuentra L-Arginine HCl, directamente vinculada con esta vía.
L-Citrulina: aumentar la disponibilidad de arginina
La L-citrulina utiliza una estrategia diferente.
Después de absorberse, parte puede convertirse en arginina.
La ruta puede visualizarse así:
L-Citrulina → L-Arginina → Óxido Nítrico
Esto hace que la citrulina sea particularmente interesante dentro de suplementos enfocados en rendimiento y circulación.
NÜMA cuenta con:
L-Citrulina Base
Citrulina Malato
y también con:
L-Arginine AKG 2:1
Esto convierte a la vía del óxido nítrico en uno de los territorios mejor representados dentro del catálogo NÜMA.
Ejercicio y óxido nítrico: el sistema se activa con el movimiento
El ejercicio es uno de los estímulos naturales más importantes para el endotelio.
Cuando aumenta el flujo sanguíneo durante la actividad física, la sangre genera una fuerza mecánica sobre la pared de los vasos denominada shear stress.
Esta señal puede estimular la actividad de la enzima eNOS y aumentar temporalmente la producción de óxido nítrico.
Por eso la relación funciona en ambas direcciones:
el ejercicio ayuda a estimular la producción de NO
y
el NO ayuda al organismo a aumentar el flujo sanguíneo necesario para realizar ejercicio.
Durante la actividad física, los músculos necesitan más:
oxígeno;
glucosa;
aminoácidos;
minerales;
energía.
La vasodilatación facilita que esos nutrientes lleguen al tejido activo.
Rendimiento, circulación y “pump” muscular
En el ámbito deportivo, el término “pump” describe el aumento temporal del volumen muscular asociado con mayor flujo sanguíneo durante el entrenamiento.
Por esta razón, ingredientes como:
L-arginina;
L-citrulina;
citrulina malato;
AAKG
se utilizan frecuentemente en productos pre-entrenamiento.
La idea no es que estos aminoácidos creen músculo por sí mismos.
Su relación principal está con la ruta que participa en la circulación y la disponibilidad de óxido nítrico.
El microbioma oral también participa en la producción de óxido nítrico
Existe otra vía completamente diferente para generar NO.
Algunos vegetales contienen nitratos naturales.
Después de ingerirlos, una parte del nitrato vuelve a la cavidad oral a través de la saliva.
Determinadas bacterias de la lengua pueden transformar:
nitrato → nitrito.
Después, ese nitrito puede participar en la producción de óxido nítrico.
La ruta completa sería:
vegetales ricos en nitratos
↓
nitrato
↓
microbioma oral
↓
nitrito
↓
óxido nítrico
Esto significa que la boca no es simplemente la entrada del sistema digestivo.
También participa activamente en ciertas rutas metabólicas.
¿Matar todas las bacterias de la boca es realmente deseable?
La higiene oral es fundamental.
Pero una boca saludable no significa necesariamente una boca completamente esterilizada.
Existen bacterias beneficiosas que participan en diferentes procesos.
En investigaciones sobre la vía nitrato–nitrito–NO se ha observado que ciertos enjuagues bucales antisépticos pueden reducir temporalmente las bacterias responsables de transformar nitrato.
Esto ha generado interés en la relación entre:
microbioma oral → óxido nítrico → función vascular.
La enseñanza práctica no es abandonar la higiene dental.
Es entender que el microbioma es un ecosistema, no simplemente un enemigo que debe ser eliminado.
Alimentos ricos en nitratos naturales
Algunos alimentos vegetales pueden aportar cantidades relevantes de nitrato, entre ellos:
betabel o remolacha;
rúcula;
espinaca;
acelga;
apio;
diferentes hojas verdes.
La remolacha se hizo especialmente conocida dentro de la nutrición deportiva por esta razón.
Pero existe un detalle importante:
no todos los productos de remolacha tienen la misma cantidad de nitratos.
La concentración puede cambiar según:
suelo;
variedad;
cultivo;
almacenamiento;
procesamiento.
Por eso dos polvos de remolacha pueden tener perfiles completamente diferentes.
Este principio se aplica a prácticamente todos los nutracéuticos:
el nombre del ingrediente importa, pero la concentración y la calidad importan todavía más.
Respiración nasal y producción de NO
Nuestro organismo también produce óxido nítrico dentro de las vías respiratorias superiores y los senos paranasales.
Cuando respiramos por la nariz, pequeñas cantidades de NO pueden acompañar al aire inhalado.
La respiración nasal además:
filtra el aire;
lo humidifica;
ayuda a acondicionarlo;
modifica la dinámica respiratoria.
Esto ofrece una conexión fascinante entre la bioquímica moderna y prácticas tradicionales de respiración.
Respiración, yoga y pranayama
Muchas tradiciones han utilizado durante siglos la respiración nasal como parte de:
yoga;
pranayama;
meditación;
prácticas contemplativas.
Actualmente sabemos que respirar por la nariz produce una fisiología diferente a respirar exclusivamente por la boca.
No significa que estas prácticas funcionen únicamente por el óxido nítrico.
Pero el NO representa una pieza interesante del rompecabezas.
¿Por qué tararear puede aumentar el óxido nítrico nasal?
Existe otro fenómeno curioso.
Al producir sonidos vibratorios con la boca cerrada, como:
“mmmmmm”
o sonidos similares al OM, se modifica el movimiento del aire dentro de los senos paranasales.
Diversos experimentos han observado un aumento temporal del NO nasal durante el humming o tarareo.
Esto crea una relación sorprendente:
sonido → vibración → senos paranasales → liberación temporal de NO.
No debe interpretarse como tratamiento médico.
Pero sí demuestra cuántos sistemas diferentes pueden interactuar dentro del organismo.
Óxido nítrico y envejecimiento saludable
Con el paso de los años puede disminuir la capacidad del endotelio para responder con la misma eficiencia.
En la transcripción que da origen a estas ideas se propone una disminución progresiva en la capacidad de producir NO con la edad.
Más allá de cifras concretas, la idea general es relevante:
la función endotelial cambia con el envejecimiento.
Sin embargo, la edad cronológica no determina completamente nuestra función vascular.
También influyen:
actividad física;
metabolismo de glucosa;
tabaquismo;
alimentación;
presión arterial;
estrés oxidativo;
composición corporal;
sueño;
genética.
Dos personas de 60 años pueden tener estados vasculares muy diferentes.
Por eso resulta útil distinguir entre:
edad cronológica
y
edad biológica o vascular.
Salud metabólica y función vascular
El metabolismo de la glucosa también está profundamente relacionado con la función endotelial.
La exposición elevada y repetida a glucosa puede favorecer procesos como:
glicación;
estrés oxidativo;
inflamación;
disfunción endotelial.
Por eso circulación y metabolismo no deberían analizarse como sistemas completamente independientes.
Dentro del catálogo NÜMA existen productos enfocados en metabolismo de glucosa como:
Estos productos no son precursores directos de óxido nítrico.
Su conexión se encuentra en un nivel más amplio de bienestar metabólico.
Estrés oxidativo: producir NO no es suficiente
La salud del óxido nítrico no depende solamente de producirlo.
También importa cuánto permanece disponible.
Cuando existe un exceso de especies reactivas de oxígeno, el NO puede reaccionar rápidamente y perder disponibilidad biológica.
Por eso existe una relación estrecha entre:
óxido nítrico + estrés oxidativo + salud endotelial.
Dentro del catálogo NÜMA encontramos diferentes nutracéuticos relacionados con sistemas antioxidantes:
NAC;
Glutatión Liposomal;
Vitamina C Liposomal;
Trans-Resveratrol;
Ácido Alfa Lipoico;
Bio-Enhanced Na R-Lipoic Acid;
Açaí;
Green Tea Extract;
Ajo Negro.
No significa que todos aumenten directamente el NO.
Su relación es complementaria dentro del territorio de protección celular y equilibrio redox.
Ajo Negro y soporte cardiovascular
El Ajo Negro NÜMA pertenece al territorio cardiovascular y antioxidante.
Sus compuestos azufrados y antioxidantes lo convierten en un producto diferente a arginina o citrulina.
Mientras estos aminoácidos participan más directamente en la vía del NO, el ajo negro se integra en un concepto más amplio de bienestar cardiovascular.
Esto demuestra que una estrategia de circulación puede actuar desde diferentes frentes.
Coenzima Q10: cuando la sangre llega a la célula
Una buena circulación ayuda a transportar oxígeno y nutrientes.
Pero después la célula debe convertir esos nutrientes en energía.
Ahí entran las mitocondrias.
Dentro de NÜMA existe Coenzima Q10 Liposomal, relacionada con la producción de ATP y metabolismo energético.
Podemos visualizar la relación:
circulación → entrega de oxígeno y nutrientes
mitocondria → transformación en ATP
El sistema cardiovascular y el sistema energético celular están profundamente conectados.
NAD, NMN y NR: energía celular y healthy aging
NÜMA también cuenta con:
NAD Liposomal;
NMN;
NR-Cl.
Estos compuestos pertenecen a las rutas relacionadas con NAD+ y metabolismo energético celular.
No son suplementos de óxido nítrico.
Pero encajan en una visión integrada de healthy aging basada en diferentes sistemas:
circulación + metabolismo + energía celular + respuesta al estrés.
Los productos NÜMA más relacionados con esta ruta
Precursores directos o indirectos del óxido nítrico
L-Arginine HCl
Aporta L-arginina, sustrato utilizado en la síntesis de NO.
L-Citrulina Base
Puede aumentar la disponibilidad de arginina.
Citrulina Malato
Relacionada con circulación y rendimiento deportivo.
L-Arginine AKG 2:1
Combinación utilizada dentro del territorio deportivo y vascular.
Soporte cardiovascular y antioxidante
Ajo Negro
Trans-Resveratrol
NAC
Glutatión Liposomal
Ácido Alfa Lipoico
Vitamina C Liposomal
Energía celular
Coenzima Q10 Liposomal
NAD Liposomal
NMN
NR-Cl
Metabolismo
Berberine HCl
Dihydroberberine – GlucoVantage®
Una visión holística de la circulación
El óxido nítrico es una molécula fascinante precisamente porque demuestra que nuestros sistemas no funcionan de manera aislada.
Su producción puede relacionarse con:
aminoácidos.
bacterias de la boca.
vegetales.
ejercicio.
respiración.
metabolismo.
salud endotelial.
estrés oxidativo.
Incluso la función sexual puede convertirse en una ventana que permita observar la salud vascular de una persona.
Por eso una estrategia integral no debería centrarse únicamente en buscar “más óxido nítrico”.
El objetivo es crear las condiciones fisiológicas para que las diferentes vías naturales del organismo puedan funcionar correctamente.
Mover el cuerpo.
Mantener una alimentación equilibrada.
Cuidar la salud metabólica.
Respirar de forma consciente.
Dormir adecuadamente.
Cuidar el microbioma.
Y utilizar nutracéuticos de calidad cuando tengan sentido.
En NÜMA Human Balance entendemos la suplementación desde esta perspectiva:
apoyar los sistemas naturales del organismo, no reemplazarlos.
Porque una buena circulación no solamente significa mover sangre.
Significa transportar oxígeno, nutrientes, hormonas y señales hacia los tejidos que permiten que nuestro cuerpo funcione.
Y cuando entendemos esa red, comenzamos a comprender que la salud vascular está conectada con mucho más de lo que imaginábamos.